D6：丁青~索县
　　317国道约280公里，土路。游览沿途风光。住索县（政府招待所）；

　　D7：索县~比如~那曲
　　317国道和县道，共约300公里，其中进比如的县道为沥青公路，其余为土路。游比如的天葬台骷髅墙（未到比如县城，在怒江两岸皆有白塔的山上）、怒江大峡谷（天葬台再前走几公里），途中游览羌塘大草原（那曲附近）。住那曲（仲青塘拉大酒店）；

　　D8：那曲~班戈~382道班
　　109国道约40公里，沥青公路，县道约400公里，土路。沿途游览班戈草原和湖泊。住班戈（电信宾馆）；

　　D9：382道班~双湖
　　草原土路220公里，穿越藏北羌塘无人区，到达双湖，住（双湖）

　　D10：双湖~地球第三极~双湖
　　双湖到普若冈日冰川均需三个小时，在双湖城区林业派出所办理手续并有专人带路才行。

　　D11：双湖~382道班~尼玛
　　省道约400公里，土路。沿途游览色林错等众多高原湖泊、野生动物。住尼玛（尼玛宾馆）；

　　D12：尼玛~改则
　　省道约370公里，土路。沿途游览高原湖泊、野生动物。住改则（鲁仁宾馆）；

　　D13：改则~狮泉河
　　省道约480公里，土路。沿途游览似月球般的荒芜不毛之地。住狮泉河（狮泉河饭店）；

　　D14：狮泉河~班公错~狮泉河
　　219国道来回约300公里，沥青公路。游班公错。住狮泉河（狮泉河饭店）；

　　D15：狮泉河~札达
　　狮泉河~那不如为219国道约110公里，沥青公路，那不如~札达为县道约140公里，土路。游札达土林、象泉河、古格王朝遗址。住札达（札达宾馆、交通宾馆）；

　　D16：札达~达巴~普兰
　　县道和219国道共约420公里，其中县道为土路，国道为沥青公路。沿途游览札达土林、神山冈仁波齐峰、圣湖玛旁雍错、鬼湖拉昂错。住普兰（西安迎宾馆、孔雀宾馆）；

　　D17：普兰~科加~冈仁波齐峰
　　省道约140公里，沥青公路。游科加口岸（对面是尼伯尔）、尼泊尔大夏、科加寺，沿途游览圣湖玛旁雍错、鬼湖拉昂错。住冈仁波齐峰下（民居）；

　　D18~D19：冈仁波齐峰
　　徒步转神山冈仁波齐峰。住山中（寺庙或帐篷）和山下（民居）；

　　D20：冈仁波齐峰~萨嘎
　　219国道约530公里，土路或可能已是沥青公路。沿途游览冈底斯与喜玛拉雅2条山脉夹持的高原风光、马泉河景色。住萨嘎（萨嘎宾馆）；

　　D21：萨嘎~日喀则
　　219国道约440公里，沥青公路。游年楚河。住日喀则（安康宾馆、瑞帝宾馆）；

　　D22：日喀则~拉萨
　　219国道约260公里，沥青公路。先游扎什伦布寺（日喀则城内），然后去拉萨，沿途游览雅鲁藏布江。住拉萨（山水宾馆）；

　　D23：：拉萨
　　游布达拉宫、大昭寺、八角街。住拉萨（山水宾馆）；

　　D24：拉萨~八一
　　一至二级沥青公路，4-5个小时就可到达，住八一（假日酒店）

　　D25：八一~派镇~八一
　　八一镇~林芝米瑞乡60公里，在雅鲁藏布江大峡谷码头乘船 2小时到派镇，徒步一小时到达雅鲁藏布江大拐弯，沿途欣赏南迦巴瓦峰、苯日神山。

　　D26：八一~波密
　　318国道约220公里，沥青公路。沿途游览鲁朗林场、通麦天险，游岗乡（波密南面约50公里）。住波密；

　　D27~D28：波密~墨脱~波密
　　县道来回约290公里，非常狭窄的土路，如遇塌方或大雪汽车不能行走，只能徒步（时间要增多）。住墨脱和波密；

　　D29：波密~察隅
　　波密~然乌为318国道约130公里，沥青公路，然乌~察隅为省道，土路。沿途游览帕隆藏布江、然乌湖、来古冰川。住察隅；

　　D30：察隅~察瓦龙
　　省道约230公里，土路。游览沿途风光。住察瓦龙；

　　D31：察瓦龙~丙中洛
　　省道约90公里，沥青公路。沿途游览秋那桶村、怒江石门，游重丁天主教堂（丙中洛郊区5公里）。住丙中洛或重丁村；

　　D32：丙中洛~六库
　　省道约300公里，沥青公路。沿途游览怒江大峡谷、怒江大拐弯、月亮山，玩怒江溜索。住六库（温泉度假村）；

　　D33：六库~片马~大理
　　六库~片马为省道来回约190公里，大部分土路，或者可能已是沥青公路，六库~瓦窑（澜沧江）为省道约180公里，沥青公路，瓦窑（澜沧江）~大理为高速公路。翻越高黎贡山片马垭口，游览片马口岸（对面是缅甸）、抗英纪念馆和二战飞越驼峰的美军运输飞机残骸。住大理；

　　D34：大理~南宁
　　高速公路，其中富宁~者桑段高速公路可能未通，要走323国道沥青公路（较狭窄破烂）。

说明：

　　1、整个行程要多2天左右的机动时间，故全程36天。另外，如时间充裕，建议在昌都、狮泉河、拉萨、波密（从墨脱出来）各多停留一天，人休整，车维护。当然，时间不够也可以挑选去掉一些支线地方，如比如、普兰、雅鲁藏布江大峡谷（天气不好时）、墨脱、片马等。

　　2、上述所示的路况可能有所改善，如