健步走和登山活动，有利于降低和控制血压、血脂、血糖等“三高”。昨天，“漫步清凉，享受健康”——西湖风景名胜区健康指示牌发布，西湖景区推荐10处健步走和登山路线，每一处都是景区精挑细选的，不仅美丽，而且富含负氧离子。

云栖竹径

　　负氧离子被誉为“空气维生素”，马路上的负氧离子一般每立方厘米都低于100个，世界卫生组织规定，清新空气的负氧离子标准浓度为每立方厘米空气中不低于1000—1500个。一天中，负氧离子含量上午9-11点最高；一年之中，夏天含量最高，春秋其次，冬天最少。

　　西湖景区各景点的负氧离子含量全年平均下来，排榜首的是云栖竹径。

云栖竹径

　　据杭州景区科技人员实测，云栖竹径夏季负氧离子浓度为每立方厘米空气3247个；全年平均下来，负氧离子含量在景区中排名第一。

　　为什么这里的负氧离子浓度这么高？杭州植物园副园长王恩说：“这里竹林密集，古树参天，又有溪水，自然环境比较好，而且远离市区。”除此之外，花港公园的负氧离子含量在景区排名中也很靠前，夏天有时甚至超过云栖竹径。

　　昨天，有30名市民现场体验了云栖竹径这个点。一下车，就感觉到清新的空气沁人心脾。云栖竹径全长800米，步行约1200步。沿途设置2块健康指示牌，及时告知你所处的位置及健康小知识。沿竹径而上约15分钟可到舒篁阁（茶室），市民可以在这里小憩。

云栖竹径

　　云栖竹径也是天然的避暑胜地。竹林围绕、古树参天，80多亩天然竹海让这里比市区的气温足足低了5-10℃。有兴趣的朋友，还可以爬爬山。五云山海拔334.7米，从云栖竹径往上，大概45分钟就可以到达山顶，沿途一共有3块健康指示牌。

　　记者了解到， 目前西湖风景名胜区已建成健康指示牌10处58块，其中云栖竹径2块，五云山3块，十里琅珰6块，枫树岭4块，植物园青龙山6块，宝石山栖霞古道8块，吴山8块，玉皇山7块，九曜山8块，苏堤6块。其中有3处平地和7处山地，基本上覆盖了名胜区东南西北各个方位景区。

　　西湖景区推荐的这10处健步走和登山地点，负氧离子的含量都是高于一般公园的。