建议攻略：
北南穿越：
负重5天比较合适，徒步，拍照两不误。
D1  阿坝—久治—仙女湖—妖女湖扎营
D2  妖女湖—4550米垭口—下日干措扎营
D3 下日干措—上日干措—垭口下扎营
D4  营地—4350米垭口—德莫措—阿尔加错扎营
D5  阿尔加措—上下文措—阿坝

4天可行，前题是阿坝出发要早，日干错去得莫措垭口的路要找对，会节省不少时间。
D1  阿坝—久治—仙女湖—妖女湖尽头扎营
D2  妖女湖—4550米垭口—下日干措尽头藏民家住宿
D3 下日干措—上日干措—4350米垭口—德莫措—阿尔加错扎营
D4  阿尔加措—上下文措—阿坝

南北穿越：可以逃票
4天可行，阿坝到上下文措坐车需5小时。
得莫措去日干错的垭口路径非常明显，我在垭口上专门跑去看过，从垭口下去的路很明显，之后尚不清楚。
日干措去妖女湖的垭口路径就不甚明显，过了垭口路径明显。
D1  阿坝—久治—西入口—上下文措—阿尔加错扎营
D2  阿尔加错—4350米垭口—上日干措—下日干措尽头藏民家住宿
D3 下日干措—4550米垭口—妖女湖尽头扎营
D4  妖女湖—仙女湖—阿坝

5天更好，等于是我们这次线路反穿

装备建议：
夏季早晚冲锋，白天快干，夜晚需抓绒衣或羽绒 ，0度舒适睡袋，3季帐
山里无补给，当然在藏民家做客除外
起步海拔是4000米，最高海拔4550米，要预防高反，早吃红景天
需要涉水过河，洞洞鞋即可
背包最好不要超过20kg

备注：这是一条适合有户外经验的驴子走的线路，高海拔，无补给，新人不合适。