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实惠又营养的八大天然补钙食物

浏览:379 评论:0 发表时间:2013-03-16

    1、小油菜      不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。     2、鱼类泥鳅   同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带..

西藏旅游全攻略(吃住行娱)

浏览:1617 评论:0 发表时间:2012-02-07

高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到 2700米左右时,就会有高原反应。

冬天泡温泉八大注意事项

浏览:970 评论:0 发表时间:2011-12-15

1、疲倦不宜   人觉得疲倦时,最重要的是好好休息。如果立即泡温泉,反而可能加重心肺的负担。还有,在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。   2、时间有限制   由于温泉的水温多在38—42摄氏度,略高于体温,所以浸泡时间不宜超过10—15分钟,每天最多不过3次,以免加重心脏

长距离徙步驴行的准备事项

浏览:744 评论:0 发表时间:2011-12-06

长距离徒步指的是一、两天之内进行较长距离的徒步活动,如12小时徒步60公里、24小时徒步100公里等活动。   前期准备工作和注意事项   一、体能准备   了解自己的体能极限和身体状况,并提前适度拉练以作准备。       二、了解线路   了解各路段距离,

户外佩戴隐形眼镜小常识

浏览:737 评论:0 发表时间:2011-11-28

高山滑雪常识

浏览:585 评论:0 发表时间:2011-11-23

漂流常识及注意事项

浏览:614 评论:0 发表时间:2011-11-18

基本常识   因为探险性漂流与一般的景点内漂流应注意的方面有很大的不同,所以要说漂流中应注意的事项还得从两个方面来说: 首先来谈谈一般景点内漂流应注意的事,现在国内较为多见的漂流主要竹筏漂流、宁乡沩山的橡皮艇漂流,还有一些较为特殊的如黄河陕西、甘肃段羊皮筏漂流,和浙江天目溪近日推出的龙舟漂流等等。

背包客的十大安全提示

浏览:456 评论:0 发表时间:2011-11-16

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